De standaardhoogte van een bureau is 74 cm. Maar die maat past maar bij één type mens: iemand van ongeveer 1,85 m. Bent u kleiner, dan zit u aan een te hoog bureau — met opgetrokken schouders en een gespannen nek als gevolg. In dit artikel vindt u de juiste bureauhoogte voor uw lichaamslengte, zittend én staand.
De standaardhoogte: 74 cm
De Europese norm EN 527-1 voor kantoorwerktafels gaat uit van 74 cm voor een bureau met vaste hoogte. Voor een in hoogte verstelbaar bureau schrijft dezelfde norm een bereik van 65 tot 125 cm voor, zodat zowel korte als lange mensen een goede werkhouding kunnen aannemen.
Die 74 cm is geen ergonomisch ideaal — het is een compromis. Één vaste maat voor een kantoor waar mensen van 1,60 m tot 1,95 m werken, betekent dat de meesten niet goed zitten. Meer over de normen voor kantoormeubilair leest u op onze pagina over normeringen.
Hoe hoog moet uw bureau staan? Tabel per lichaamslengte
Gebruik deze tabel als vertrekpunt. De stahoogte is de hoogte waarop het blad moet staan als u rechtop achter uw bureau werkt.
| Lichaamslengte | Bureauhoogte zittend | Bureauhoogte staand | Zithoogte stoel |
|---|---|---|---|
| 1,55 m | 62 cm | 91 cm | 38 cm |
| 1,60 m | 64 cm | 94 cm | 40 cm |
| 1,65 m | 66 cm | 97 cm | 41 cm |
| 1,70 m | 68 cm | 100 cm | 43 cm |
| 1,75 m | 70 cm | 103 cm | 44 cm |
| 1,80 m | 72 cm | 106 cm | 45 cm |
| 1,85 m | 74 cm | 109 cm | 47 cm |
| 1,90 m | 76 cm | 112 cm | 48 cm |
| 1,95 m | 78 cm | 115 cm | 49 cm |
De vuistregels achter deze tabel:
Zittend: lichaamslengte × 0,40
Staand: lichaamslengte × 0,59
Merk op waar de 74 cm in de tabel staat. Wie 1,65 m is, werkt aan een standaardbureau 8 cm te hoog. Dat lijkt weinig, maar het is precies het verschil tussen ontspannen schouders en een dag lang optrekken.
De elleboogtest: betrouwbaarder dan elke tabel
Lichaamslengte zegt niet alles. Iemand met lange benen en een korte romp heeft een andere ideale bureauhoogte dan iemand met dezelfde lengte en een andere verhouding. Doe daarom de elleboogtest:
Ga rechtop zitten met uw voeten plat op de grond en uw bovenbenen horizontaal.
Laat uw bovenarmen ontspannen langs uw lichaam hangen en buig uw ellebogen tot 90 graden.
Uw onderarmen moeten nu net boven het bureaublad zweven — ongeveer 2 cm ruimte.
Zit het blad hoger, dan trekt u uw schouders op. Zit het lager, dan zakt u voorover.
Herhaal dezelfde test staand voor uw stahoogte. Uw toetsenbord bepaalt de hoogte, niet uw beeldscherm — dat hangt of staat apart.
Eerst de stoel, dan het bureau
Een veelgemaakte fout: eerst de bureauhoogte instellen en daarna de stoel. Dat werkt niet, want uw stoel bepaalt hoe hoog u zit. De juiste volgorde:
Stel eerst uw stoel in zodat uw voeten plat op de grond staan en uw knieën een hoek van ongeveer 90 graden maken.
Stel dan pas het bureau in op elleboogniveau.
Komen uw voeten niet bij de grond? Gebruik een voetensteun in plaats van de stoel lager te zetten.
Welke stoel bij u past, leest u in onze keuzehulp voor bureaustoelen.
Een vast bureau op de juiste hoogte
Niet elk bureau hoeft elektrisch te zijn. Een bureau met een handmatig instelbaar onderstel zet u één keer op de juiste hoogte voor de persoon die eraan werkt, en dat is dan klaar. De Huislijn Carré is daar een voorbeeld van: instelbaar van 62 tot 86 cm, wat het hele bereik uit de tabel hierboven dekt, van 1,55 m tot ruim boven 1,95 m.
Dat is een goede keuze voor een vaste werkplek met één gebruiker. Werken er meerdere mensen aan hetzelfde bureau, of wilt u afwisselen tussen zitten en staan, dan hebt u een zit-sta bureau nodig.
Zittend én staand: het volledige bereik
Om zowel zittend als staand te kunnen werken, moet een bureau het hele traject aankunnen: van ongeveer 62 cm (zittend, 1,55 m) tot 115 cm (staand, 1,95 m). Dat is exact waarom EN 527-1 het bereik 65–125 cm voorschrijft.
Let bij de keuze van een zit-sta bureau op het onderste punt van het bereik, niet alleen op het bovenste. Veel bureaus gaan hoog genoeg, maar starten pas op 70 cm — te hoog voor iemand van 1,70 m die zittend wil werken. We vergelijken de modellen in ons artikel over een zit-sta bureau kiezen.
Veelgestelde vragen over bureauhoogte
Wat is de standaard hoogte van een bureau?
74 cm. Dat is de hoogte die de Europese norm EN 527-1 aanhoudt voor bureaus met een vaste hoogte. Die maat past het best bij iemand van ongeveer 1,85 m; wie korter is, werkt aan een standaardbureau te hoog.
Hoe hoog moet mijn bureau staan als ik 1,70 m ben?
Ongeveer 68 cm zittend en 100 cm staand. Controleer het met de elleboogtest: uw onderarmen moeten horizontaal net boven het blad zweven als uw bovenarmen ontspannen langs uw lichaam hangen.
Hoe bereken ik de juiste bureauhoogte?
Vermenigvuldig uw lichaamslengte met 0,40 voor de zithoogte en met 0,59 voor de stahoogte. Dat geeft een vertrekpunt; de elleboogtest bepaalt de uiteindelijke instelling, omdat lichaamsverhoudingen per persoon verschillen.
Mijn bureau kan niet lager. Wat nu?
Verhoog dan uw stoel tot uw ellebogen op bladhoogte komen, en gebruik een voetensteun zodat uw voeten steun houden. Dat is een tussenoplossing: een bureau dat wél laag genoeg kan, blijft beter.
Advies voor uw werkplekken
Richt u een volledig kantoor in, dan is bureauhoogte één van de vele keuzes. Met onze m²-calculator berekent u hoeveel ruimte u nodig hebt, en via een offerteaanvraag kijken we samen naar de werkplekken zelf.