Voor een volledige werkdag is een goed instelbare bureaustoel of een zadelstoel de beste keuze. Een kniestoel en een zitbal zijn geen vervanging, maar een aanvulling: goed om af te wisselen, te beperkt om de hele dag op te zitten. Hieronder vergelijken we de vier op zithouding, rugsteun en gebruiksduur, en leest u welke bij welke werkplek past.
De vier naast elkaar
| Kniestoel | Zadelstoel | Zitbal | Ergonomische bureaustoel | |
|---|---|---|---|---|
| Zithouding | naar voren gekanteld, gewicht deels op de schenen | benen gespreid zoals op een zadel, open heuphoek | rechtop, op een onstabiele ondergrond | instelbaar, van rechtop tot achterover leunend |
| Rugsteun | meestal geen | afhankelijk van het model | geen | ja, met lendensteun |
| Instelbaar | beperkt | zithoogte, bij sommige modellen ook zitdiepte en rug | alleen via de maat van de bal | volledig |
| Gebruiksduur | korte periodes | volledige werkdag mogelijk | korte periodes | volledige werkdag |
| Past bij | afwisseling aan een vast bureau | zit-sta bureau, hoge balie of werkbank | afwisseling | elke werkplek |
Het principe achter alle vier is hetzelfde: geen enkele houding is goed als u ze uren volhoudt. Het lichaam heeft afwisseling nodig. De vraag is dus niet welke stoel perfect is, maar welke u de hele dag laat bewegen zonder dat u steun tekortkomt.
Kniestoel: open heuphoek, maar niet voor de hele dag
De kniestoel ontstond eind jaren zeventig in Noorwegen. De zitting helt naar voren en uw knieën of schenen rusten op een kussen. Daardoor wordt de hoek tussen uw romp en uw bovenbenen groter dan 90 graden, kantelt uw bekken naar voren en komt uw rug vanzelf rechter.
Dat werkt, maar er zijn nadelen:
Een deel van uw gewicht rust op uw schenen en knieën. Dat voelt na een tijd niet meer comfortabel.
Uw benen zitten vast. Even de voeten verzetten of de benen strekken gaat moeilijk.
De meeste kniestoelen hebben geen rugleuning. Achterover leunen om te rusten kan niet.
In- en uitstappen is omslachtiger dan bij een gewone stoel.
Ons advies: gebruik een kniestoel als tweede stoel naast uw gewone bureaustoel, voor korte periodes.
Zadelstoel en zadelkruk: de open heuphoek, met meer vrijheid
Op een zadelstoel zit u zoals op een paard: de benen gespreid, de voeten plat op de grond, de heuphoek open. Uw rug neemt vanzelf zijn natuurlijke S-vorm aan. Anders dan bij een kniestoel blijven uw benen vrij en rust er geen gewicht op uw schenen.
Een zadelkruk heeft geen rugleuning. U ziet hem vaak bij tandartsen, kappers en in labo's: werkplekken waar u veel voorover werkt en snel moet kunnen draaien of opstaan. Een zadelstoel heeft wel een rugleuning en meer instellingen, en is daardoor geschikt voor een volledige werkdag.
De bekendste zadelstoel is de HÅG Capisco, een ontwerp van Peter Opsvik. U kunt erop vooruit, achteruit en zijwaarts zitten, en zelfs schrijlings. Omdat de zitting hoog kan, werkt hij goed aan een zit-sta bureau in de hoge stand. In ons assortiment:
HÅG Capisco Puls 8020: de toegankelijke uitvoering, met een zithoogte van 47 tot 65 cm.
HÅG Capisco 8106: de klassieke Capisco, met instelbare zithoogte, zitdiepte en rughoogte.
HÅG Capisco 8107: met hoofdsteun en een hoge gaslift, voor een zit-sta bureau of een hoge werkbank.
HÅG Capisco Puls 8010: de lichtere versie met kunststof zitting en rug, makkelijk schoon te maken.
Reken op een paar dagen gewenning. Wie jarenlang op een gewone stoel zat, moet even wennen aan de gespreide beenhouding.
Zitbal: actief zitten, maar zonder steun
Op een zitbal zit u nooit helemaal stil. Omdat de bal beweegt, corrigeert uw lichaam voortdurend met kleine bewegingen. Dat is het idee achter de zitbal op kantoor.
De keerzijde:
Er is geen rugsteun en geen armsteun. Zodra uw spieren moe worden, zakt u onderuit of leunt u voorover.
Er is geen overtuigend bewijs dat een zitbal op zich rugklachten voorkomt.
Een bal kan wegrollen. Kies op kantoor een model met een verzwaarde onderkant of een onderstel.
Gebruikt u een zitbal, kies dan de juiste maat. Uw bovenbenen moeten horizontaal staan of licht naar beneden hellen:
| Lichaamslengte | Diameter zitbal |
|---|---|
| tot 1,70 m | 55 cm |
| 1,70–1,85 m | 65 cm |
| vanaf 1,85 m | 75 cm |
Ons advies: een zitbal is een goede afwisseling voor een halfuur, niet voor een volledige werkdag.
Ergonomische bureaustoel: de basis
Een goede bureaustoel is volledig instelbaar: zithoogte, zitdiepte, lendensteun, armleuningen en de weerstand van de rugleuning. Het belangrijkste voordeel tegenover de drie alternatieven is dat u kunt achterover leunen en rusten zonder uw houding te verliezen. Een synchroonmechanisme laat zitting en rug samen meebewegen, zodat u ook in een gewone stoel blijft bewegen.
Welke modellen er het best uitkomen, leest u in onze vergelijking van de beste ergonomische bureaustoelen. Twijfelt u tussen types, dan helpt onze keuzehulp voor bureaustoelen.
Wat kiest u?
U werkt de hele dag aan een bureau met vaste hoogte: een ergonomische bureaustoel.
U werkt aan een zit-sta bureau en wisselt veel tussen hoog en laag: een zadelstoel met een hoge lift.
U werkt aan een hoge balie, werkbank of in een labo: een zadelstoel of zadelkruk.
U zoekt afwisseling naast uw gewone stoel: een kniestoel of zitbal, in korte periodes.
U hebt rugklachten: laat u eerst adviseren door uw arts, kinesitherapeut of preventieadviseur voor u een ander type stoel kiest.
Welke stoel u ook kiest, de hoogte van uw bureau moet erbij passen. De juiste maat per lichaamslengte staat in onze tabel met bureauhoogtes.
Veelgestelde vragen
Is een kniestoel goed voor je rug?
Een kniestoel kantelt het bekken naar voren en maakt de rug rechter. Maar door de druk op de schenen en het ontbreken van een rugleuning is hij niet geschikt voor een volledige werkdag. Gebruik hem als afwisseling naast een gewone bureaustoel.
Wat is het verschil tussen een zadelkruk en een zadelstoel?
Een zadelkruk heeft geen rugleuning en wordt vooral gebruikt op werkplekken waar u voorover werkt, zoals bij een tandarts of in een labo. Een zadelstoel heeft een rugleuning en meer instellingen, en is geschikt voor een volledige werkdag aan een bureau.
Kan ik de hele dag op een zitbal zitten?
Dat raden we af. Een zitbal heeft geen rugsteun, dus zodra uw spieren moe worden zakt u onderuit. Gebruik hem voor korte periodes en wissel af met een bureaustoel.
Werkt een zadelstoel aan een zit-sta bureau?
Ja, als de lift hoog genoeg gaat. Een zadelstoel laat u halfstaand werken, tussen zitten en staan in. De HÅG Capisco Puls 8020 heeft een zithoogte van 47 tot 65 cm; voor een hogere werkhoogte bestaat de Capisco met een hoge gaslift.
Advies op maat
Richt u meerdere werkplekken in, dan loont het om per functie te kijken welke stoel past. Via een offerteaanvraag bekijken we samen welke stoelen bij uw team en uw bureaus horen.